Quando falamos em emagrecer, o imaginário popular ainda está cheio de atalhos, receitas mágicas e promessas rápidas. Porém, a ciência nos mostra...
Latest posts
Primeiros passos para emagrecer com saúde: guia prático para iniciantes
Quando falamos em emagrecimento, muitos imaginam dietas restritivas, promessas milagrosas e resultados rápidos. Mas, como médico endocrinologista...
Primeiros Passos no Emagrecimento: O Guia Científico para Iniciantes que Querem Resultados Sustentáveis
Iniciar uma jornada de emagrecimento pode parecer uma tarefa complexa, especialmente quando se está perdido em meio a tantas dietas da moda,...
Transformação Possível: Relatos Inspiradores de Quem Emagreceu com Ciência e Consciência
Quando falamos em emagrecimento, muitas pessoas logo pensam em sacrifícios dolorosos, dietas restritivas e rotinas impossíveis de manter. No...
O Peso da Evidência: O que a Ciência Mais Recente Revela Sobre Metabolismo e Perda de Gordura
Ao longo dos meus mais de 35 anos como médico endocrinologista e pesquisador em metabolismo, vi muitas teorias sobre emagrecimento surgirem e...
Alimentação Inteligente: Como Escolher Comida de Verdade Sem Cair em Armadilhas Industriais
Se existe um campo em que a ciência, a cultura e o bom senso se encontram, esse campo é a alimentação. Não estou falando de dietas da moda ou da...
Maria e a Reeducação Alimentar: A História de Quem Mudou Sem Perder as Raízes
Quando falamos em emagrecimento, muitas vezes pensamos em dietas rigorosas, em abrir mão do que gostamos e em regras que parecem impossíveis de...
Por Que o Sabor e a Saúde Podem Andar Juntos
Oiê, aqui é a Ju Rocha nutricionista, apaixonada por traduzir ciência em comida de verdade, mãe de duas e sobrevivente das marmitas de última...
Como Dar o Primeiro Passo no Emagrecimento sem Medo
Oi, eu sou a Juliana Rocha Alves — nutricionista, educadora e apaixonada por transformar ciência em vida real. Se você está aqui, provavelmente já...
O Papel dos Hormônios no Emagrecimento: O que a Ciência Já Comprovou
Oiê, aqui é a Ju Rocha nutricionista, mãe de duas e apaixonada por traduzir a ciência do emagrecimento para a vida real. Se você já se perguntou...