Autor: Juliana Rocha Alves

Nem fome, nem ansiedade: aprenda a diferenciar e agir com consciência Você já parou em frente à geladeira aberta, olhando cada prateleira como se...

O papel do tempero na saciedade e no amor pela comida saudável Se tem uma coisa que aprendi depois de anos cozinhando com propósito e nutrindo meu...

Docinho nas festas: dá pra aceitar sem sabotagem? Ah, o bendito docinho! Brigadeiro, beijinho, cajuzinho... Só de pensar, já bate aquele suspiro...

Por que dietas restritivas não funcionam no longo prazo Se você já tentou cortar o pão, abolir o arroz ou viver só de shake — e depois disso tudo...

Meu prato é nordestino e consciente: vou te ensinar a montar o seu Oi, minha gente! Eu sou a Juliana Rocha Alves, cearense de riso largo, raiz na...

Lanches saudáveis pra carregar na bolsa sem perder o sabor Vamos falar a verdade: a rotina tá puxada, o relógio não perdoa e a qualquer momento, no...

A força da cultura alimentar na sua jornada de emagrecimento Se tem uma coisa que sempre me fascina, é como a comida carrega mais do que calorias —...

Diário alimentar: ferramenta de autoconhecimento ou tortura? Ah, o diário alimentar. Esse caderninho — ou aplicativo — que muitos veem como um...

Você está comendo ou se punindo? Como a alimentação consciente muda tudo Senta aqui comigo, pega uma xícara de chá (ou um café, se preferir),...

Como adaptar o cuscuz do café da manhã para uma versão fitness sem perder o sabor Ah, o nosso bom e velho cuscuz! Patrimônio afetivo de muita...