Autor: Juliana Rocha Alves

Café com tapioca: vilão ou aliado da sua rotina de emagrecimento? Se tem algo que o brasileiro ama é um cafezinho pela manhã. E se for acompanhado...

Comida de panela: estratégias fáceis pra planejar refeições reais e leves Quer alimentar seu corpo com mais consciência, leveza e sabor… sem...

Comidinha de vó pode e deve entrar no seu cardápio Se você acha que pra emagrecer vai ter que abrir mão daquelas delícias feitas no fogão da vó,...

Comida raiz com leveza: o segredo tá no jeito de preparar Se tem uma coisa que mexe com o coração (e o estômago) da gente é aquele cheiro de comida...

Rótulo alimentar: o que você precisa saber pra não ser enganada Você tá no mercado, com aquela lista linda de compras consciente na mão, cheia de...

Feijão na marmita e consciência no prato: como montar refeições equilibradas gastando pouco Ah, o feijão nosso de cada dia… já dizia minha avó:...

Comer com culpa vs. comer com consciência: qual é a diferença e por que isso importa? Vamos combinar uma coisa logo de cara? Comer é uma das...

O que é mindful eating e como ele ajuda a mudar sua relação com a comida Vamos combinar uma coisa desde o começo: comer é mais do que encher o...

Dicas de feira: como escolher ingredientes saudáveis e baratos Se tem um lugar onde a vida real acontece, esse lugar é a feira. É o cheiro de...

Açúcar disfarçado: como identificá-lo nos rótulos e evitar exageros Se tem uma coisa que aprendi ao longo da minha jornada como nutricionista e...