Categoria: Começando do Zero

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Como sair do sedentarismo sem virar atleta do dia pra noite Se você está lendo isso, muito provavelmente já cogitou iniciar uma vida mais ativa,...

Pré-diabetes: quando o corpo te dá o primeiro sinal de alerta Você já ouviu aquela frase “o corpo fala”? Pois é. No caso do pré-diabetes, ele está...

Carregar marmita virou meu superpoder contra o fast food Quando você decide começar uma vida mais saudável e controlada, não demora muito até topar...

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10 erros que cometi nos primeiros meses de emagrecimento (e o que aprendi) Oi! Aqui é o Rafael Lima Costa — mas pode me chamar de Rafa. Hoje eu vou...