Categoria: Comida de Verdade com Consciência

Se existe um campo em que a ciência, a cultura e o bom senso se encontram, esse campo é a alimentação. Não estou falando de dietas da moda ou da...

Oiê, aqui é a Ju Rocha nutricionista, apaixonada por traduzir ciência em comida de verdade, mãe de duas e sobrevivente das marmitas de última...

Como fazer escolhas conscientes mesmo quando a rotina tá corrida Oiê! Aqui é a Ju Rocha — nutricionista, mãe de duas, corredora de app de entrega...

Lista de compras pra quem quer emagrecer mantendo sua cultura alimentar Se você quer emagrecer, mas nem em sonho abre mão do seu arroz com feijão,...

Arroz com lentilha: combinação simples que ajuda a controlar o peso Se tem um prato que me faz sorrir com o coração e o estômago ao mesmo tempo, é...

O que comer antes e depois do treino sem gastar demais Se você já pensou “quero me alimentar melhor pra treinar, mas não quero (ou não posso)...

Banana com aveia ou barrinha industrial? O que é lanche de verdade Sabe aquele momento entre o café e o almoço — ou entre o almoço e o jantar — em...

Reeducação alimentar sem terrorismo nutricional: é possível sim Vamos falar sério, mas de forma leve, como um bom bate-papo com café coado e pão...

Nem fome, nem ansiedade: aprenda a diferenciar e agir com consciência Você já parou em frente à geladeira aberta, olhando cada prateleira como se...

O papel do tempero na saciedade e no amor pela comida saudável Se tem uma coisa que aprendi depois de anos cozinhando com propósito e nutrindo meu...