Pais separados, vida corrida e 20 kg a menos: como Bianca reinventou sua rotina com filhos pequenos

Pais separados, vida corrida e 20 kg a menos: como Bianca reinventou sua rotina com filhos pequenos

Quando Bianca abriu a geladeira, enquanto duas crianças pediam pão com requeijão e o cachorro latia por atenção, ela se deu conta: a sua vida tinha virado um redemoinho. Entre mamadeiras, boletos vencendo, mensagens do ex e o cansaço infinito, ela percebeu que algo precisava mudar. E mudou. Com coragem, bom humor e um amor imenso pelos filhos — e por si mesma — Bianca não só reinventou sua rotina como eliminou 20 quilos e reencontrou sua melhor versão.

A tempestade antes da bonança

Bianca, 34 anos, é assistente administrativa e mãe de duas crianças — Lucas, de 5, e Ana Clara, de 2. Ela e o pai das crianças se separaram pouco depois do nascimento da caçula. “Não foi uma separação traumática, mas foi bagunçada. Eu estava exausta, ainda amamentando, com o puerpério a milhão. Parecia que o mundo estava desabando e eu ainda precisava sorrir pros filhos”, conta.

Num cenário desses, cuidado com alimentação? Nem pensar. “Eu comia resto de papinha, tomava café em pé e almoçava quando lembrava. A comida virou uma compensação emocional. Não tinha tempo de pensar, quanto mais cozinhar saudável.”

O reflexo que incomodava e uma decisão firme

Foi num fim de tarde de domingo que as coisas começaram a mudar. “Estava no banheiro lavando a fralda da Ana Clara e me vi no espelho. A pele cansada, o cabelo sem brilho, roupas largas porque eu não queria provar nada que marcasse. Aquilo doeu. Mas me deu um estalo: não queria seguir daquele jeito.”

Bianca não foi movida por estética. O que a incomodava mesmo era o cansaço, a sensação de estar sempre apagando incêndio. “Parecia que a vida passava correndo e eu era figurante da minha própria história. Eu queria disposição pra brincar com as crianças, pra subir uma escada sem ofegar. Eu queria energia. Então decidi: vou mudar, mas do meu jeito, sem dieta maluca e sem me violentar.”

Autocuidado: o primeiro passo foi dentro, não fora

Com duas crianças em casa e jornada dupla, Bianca sabia que qualquer mudança teria que caber na vida real. “Não dava pra fazer academia todos os dias ou seguir uma rotina rígida. Então comecei devagar. Primeiro, dormindo melhor. Troquei o celular por um livro antes de dormir. Depois fui ajustando minhas refeições. Comia rápido, mas podia escolher melhor.”

Pequenas trocas, grandes resultados

• Geladeira amiga: Começou a manter frango desfiado pronto, legumes cozidos e frutas já lavadas. “Muitas vezes eu nem preparava nada elegante. Era só montar um prato simples com o que tinha.”
• Lancheira dos filhos, lanche dela: Na hora de montar a lancheira de Lucas, fazia o mesmo para si. “Uva, castanha, banana, iogurte. Isso me salvava de comer qualquer coisa na rua.”
• Caminhadas empurrando o carrinho: Toda ida ao parquinho se transformou em atividade física. “Fazia circuito ao redor da praça, enquanto Ana Clara cochilava.”

Essas mudanças, repetidas dia após dia, começaram a mostrar resultado, tanto na balança quanto no espelho, mas principalmente na alma. “Aos poucos, minhas roupas começaram a servir. Eu sorria mais, me via com mais respeito. Isso não tem preço.”

O apoio que veio de onde menos esperava

Mesmo com a separação recente, Bianca contou com um aliado improvável: seu ex-marido. “Ele viu que eu estava tentando fazer algo por mim. Combinamos melhor a guarda das crianças, ele passou a ficar uma noite por semana com eles, e eu usava esse tempo pra mim. Às vezes era só pra dormir. E isso também era parte do meu processo de emagrecimento: cuidar da minha mente.”

Além disso, encontrou na internet uma rede de apoio. “Vi histórias de outras mães, como eu, no Instagram, no YouTube. Isso me motivava, me inspirava. Eu via que era possível — e que ninguém ali era perfeita.”

A desconstrução da “mãe que dá conta de tudo”

Bianca nunca mais quis ser a mulher que dá conta de tudo. “Tem dia que a casa vira um caos e tudo bem. O importante é não me abandonar. Eu precisei aprender que autoamor às vezes é dizer não pro mundo pra dizer sim pra mim.”

20 kg fora do corpo, toneladas a menos na alma

Dois anos depois daquele banho de realidade frente ao espelho, Bianca está 20 kg mais leve — e infinitamente mais consciente de si. “Não foi rápido, não foi mágico, mas foi libertador.”

Ela segue sem dieta restrita. Não frequenta academia. Continua mãe solo, com uma rotina intensa. Mas sua relação com o corpo, com a comida e com o autocuidado mudou radicalmente. “Eu como bem, mas também como pizza com meus filhos na sexta. Brinco com eles sem cansar, subo as escadas dançando. A balança virou aliada, não inimiga.”

O segredo? Quem disse que tem?

Para quem busca uma fórmula mágica, Bianca avisa, rindo: “Não tem. O que tem é escolha diária. Tem autocompaixão, tem escorregão e recomeço, tem sorvete no fim de semana e caminhada no dia seguinte. Tem aceitação. Tem amor.”

Dicas sinceras de quem viveu na pele

1. Não espere ter tempo. Crie o tempo na brecha. Ajuste a rotina aos poucos. Um passo por dia é progresso.
2. Não precisa fazer tudo certo. O que importa é fazer o melhor que você pode naquela fase da vida.
3. Lembre: você também é prioridade. Os filhos merecem uma mãe feliz, não perfeitinha.

História real, vida real: imperfeita, valente e cheia de amor

Bianca não quer ser exemplo, quer ser companhia para quem também está nesse trajeto. “Se compartilhar minha história pode inspirar uma outra mãe a se cuidar sem culpa, então já valeu a pena. Porque no fim das contas, todas queremos o mesmo: viver com mais energia, menos peso, e muito mais leveza.”

Se você está passando por uma fase parecida, lembre-se: mudança não vem de uma vez, vem em pequenos gestos repetidos com intenção. E como Bianca tão bem mostrou, mesmo na vida corrida, com filhos no colo e o coração às vezes apertado, é possível se reencontrar consigo. E ser feliz.